Perso, pour mes comptes e-mail free, j'ai activé l'anti-spam qui ne filtre pas tout pour le reste, thunderbird avec son systeme de gestion d'indesirable est tres efficace, il me reste occasionelement quelques messages à junker manuellement.
sinon pour eviter le virus en pieces jointes, configure ton gestionnaire de messagerie de maniere à ce qu'il n'ouvre pas automatiquement les pieces jointes. Pour les paranos, tu peux aussi parametrer de maniere à recevoir ton mail en texte brut uniquement pour eviter d'avoir du HTML abusif