avant de poster fais une petit recherche sur google car j'ai trouvé ça en deux minutes:
Menu Fichier -> Ouvrir un fichier (avancé)
Onglet Fichier -> Parcourir, choisir le fichier
En bas -> Cocher la case flux de sortie
Juste à coté -> Cliquer sur le bouton Paramètres
Méthode de sortie -> Cocher la case "Fichier" donner un nom avec l'extension .avi
Méthode d'encapsulation -> Sélectionner AVI
Option de transcodage -> Codec video DIV3, débit au moins 2048kbps
Option de transcodage -> Codec audio MP3, débit au moins 128kbps
Faire OK, puis OK une seconde fois, faire lecture pour lancer la conversion.
Attention, il n'y a pas de barre de progression !